rano do tabsa i po obiedzie do tabsa mety biore po hepatilu + na wieczór 1 hepatil wystarczy? sylimarolu czy coś podobnego nie trzeba brać? hepatil mam 100mg orto i 35 choliny narazie wszystko ok dużo wody leci, samopoczucie jakby lepsze ale to może moja faza tylko. Na śniadanie mam ok.650kcal po tym lykam mete nie za małe te śniadanie? Czytałem [...]
rano do tabsa i po obiedzie do tabsa mety biore po hepatilu + na wieczór 1 hepatil wystarczy? sylimarolu czy coś podobnego nie trzeba brać? hepatil mam 100mg orto i 35 choliny narazie wszystko ok dużo wody leci, samopoczucie jakby lepsze ale to może moja faza tylko. Na śniadanie mam ok.650kcal po tym lykam mete nie za małe te śniadanie? Czytałem [...]
[...] nie jest to miejsce dla niego. Zajęcia najczęściej składaja się z 0,5 h rozgrzewki- świetna ogólnorozwojówka, potem trening taktyczny (tu mam problem bo niestety trudno sie czegoś nauczyć ze względu na bardzo zróżnicowany poziom grupy), czasami sparingi (na których mamy szanse trenować poznane techinki), potem rozciaganie, ewentualnie ćwiczenia [...]
Nie powiem Ci co masz zrobić, ale powiem Ci czego w żadnym wypadku nie robić. Nie dopuść do sytuacji, że poniosą Cię nerwy i wtedy "na adrenalinie" zareagujesz. Niezaleznie co zrobisz - czy sprzedasz strzała, czy dwa, czy sam dostaniesz - będziesz żałował. Na zimno rozpatrz kilka wariantów. Przemyśl konsekwencjie. I działaj. Ale z [...]
[...] otworze sobie puszke z rybą lub cos takiego, + oczywiscie herbata 18;00(około) - kanapka z ogórkiem, pomidorem, lub jakaś ryba. to by było na tyle, mam możliwość spożywania czego takiego jak "Colosan Ex" : ZASTOSOWANIE: Preparat przywraca prawidłową perystaltykę jelit. Polecany jest osobom mającym problemy z wypróżnianiem. Może być [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html 2. Co należy wiedzieć o treningu siłowym, czego się spodziewać i jak się do niego przygotować? by _Knife_ [...]
[...] niż ten z libelli niema i żaden się do niej nie równa cena jest wysoka ,ale nikt nie zmusza do kupowania,kupuje go wtedy kiedy jest niska cena w promocji.I zastanawia mnie dlaczego chętnie co niektórzy podnoszą ciężary a maja problemy z czytaniem etykiety albo zrozumieniem czego kolwiek czy to jest większy wysiłek niż wyciskanie ciezaru?
Dieta,dobry trening i wal 2 opakowania epi i bedziesz zadowolony na bombie dawaj z siebie 101% do tego witaminy oczywiscie i oslona watroby no i po clom i siła i wzrosty beda konkretne i tylko i wyłacznie sucha masa czego na mecie nie było zalało mnie jak swinie
[...] że w miare dobrze sie odżywiam , coś tam szło ale nie za specjalnie a obrosłem w tłuszcz.Nie ma porównania do tego jak stosujesz diete , zaczynasz poznawać swój organizm , wiesz czego unikać , przelamujesz stagnacje , potem dołożyłem suple i dopiero poznałem ich moc.Teraz tylko zaluje ze dopiero po takim czasie sie o tym dowiedzialem , pzdr
moe s 1. wizyta u lekarza-specjalisty. dokladna diagnoza oraz wskazania: co mozesz,a czego nie mozesz. 2. NIE UKLADAJ SAMODZIELNIE PLANOW! nie masz o tym zielonego pojecia. \ to nie plan ma Tobie odpowiadac,to TY masz sie dostosowac do planu. TY nie jestes od wybierania,rozmyslania,kombinowania,sugerowania... JESTES OD ZAPYERDALANIA! jesli nie [...]
[...] moderatorów, którzy akurat w tej sprawie nie mają nic do gadania. wytykasz, że płacisz abonament (pusty śmiech, kto się tym przejmuje?) i że płacąc wymagasz. nie wiadomo dlaczego, obwiniasz modów. czego nie robi już nikt, kto tylko trochę lepiej wniknie w społecznośc SFD. więc ci odpowiadam, ze obwiniasz niewłaściwe osoby. iże te twoje parę [...]
[...] porzadny posiłek a przed spaniem to już lepiej twaróg z pomidorem i jogurtem naturalnym.Lepiej na spanie nie ładuj wegli.po tym na bank przytyjesz.Wiadomo najlepiej wiedziec czego i ile dokładnie potrzebujesz ale to co napisałem to powinno poniekąd dać też rade.No i wiadomo siłownia była by wskazana by masa nie okazała sie bezwartościową [...]
[...] ma byc praktycznie rownolegly do przedramienia. tak, wszystkie opaski, paski, pasy, haki powoduja, ze miesnie wspolpracujace, stawy, sciagna itd. sa odciazone, w wyniku czego sa za slabe w stosunku do podnoszonych ciezarow. jeden z relultatow - jesli kiedys bedziesz zmuszony zrobic cos bez tego calego sprzetu - nie wiem, przeniesc meble na [...]
[...] imunoglukan sobie odpuszczę ale czosnek , wit d z k2 i magnez w formie ZMA będę brać :) a kwasów omega raczej nie chce brać bo troszkę kiedyś czytałem badań na ich temat z czego je pozyskują i mi się odechciało hehe . Na tej lekkostrawej dietce posiedzę jeszczę do pon i spróbuje wrócić do starego stylu odżywiania :D Bardzo wam jeszcze raz [...]
[...] podaż białka może prowadzić do zakwaszenia organizmu .Białko jest podstawowym budulcem i odpowiada za wiele czynnikow w organizmie . Osobiście na masie jadam srednio 2,5 g z czego spora częśc jednak idzie przy okazji zjadania sporej ilości węgli . Na redukcji zjadam 3 do 3.5g/g głównie z mięs , jaj , ryb z racji niskiej podaży węgli Zmieniony [...]
[...] posty przypomniały mi się młode lata kiedy zaczynałem ćwiczenie karate. Na początku nie potrafiłem nic - siedziałem cicho byłem potulny jak baranek. Ćwiczyłem. Jak się już czegoś nauczyłem - nachodziły mnie myśli żeby sprawdzić się i ....dostawałem (bo to czego się nauczyłem było ułamkiem umiejętności jakie potrzebne są do skutecznej walki) [...]
[...] Ci pocwiczyc i dopiero modyfikowac bo zwykle na poczatku idzie latwo a pozniej okazuje sie , ze jest za ciezko. Pierwsze HST spisz na straty bo to bedzie badanie ile czego. WIekszosci wystarcza 1x15,2x10,3x5 ale mozesz robic ile chcesz. Zalecenia sa takie zeby zwiekszac objetosc jak nic sie nie czuje. Mnie po kazdym HST bola miesnie. Co [...]
Na to do szpitala napewno nie pojdziesz... chyba ze cie rozlozy tak, ze sie nie ruszysz- czego ci oczywiscie nie zycze... aby tego uniknac w przyszlosci warto by zdiagnozowac to dokladnie
[...] nie uzywane miesnie jak np czworoglowy po urazie bardzo szybko traca mase i sile, cwiczenia izometryczne wcale nie obciazaja stawu a moga spowolnic katabolizm miesnia z czego wynika ze zawsze mozna i wrecz powinno sie je robic. Ograniczona ruchomosc w stawie jest prawdopodobnie wynikiem wysieku w stawie. Ostatnio odchodzi sie od punkcji, [...]
Nowy dział "Siatkówka"
